Strese bağlı kas ağrısı nasıl geçer sorusunun birden çok yanıtı bulunur. Bu ağrı bazen ilaç tedavisi ile bazen ise dinlenerek kendiliğinden geçebilir. Konuya dair merak ettiğiniz her detayı bu yazıda sizler için derledik. Eğer siz de kas ağrısı çekiyorsanız ve stresli bir yaşamınız varsa lütfen daha dikkatli olunuz.
Gün içerisinde birçok farklı mesele hususunda herkes stres yapıyor. Fakat bazı zamanlar bu durum, fizyolojik rahatsızlıkların meydana gelmesine neden olabilir. Stres kaynaklı olarak kendini gösteren kas ağrıları, yaşamınızı kötü bir kabusa çevirebilir. Peki strese bağlı kas ağrısı belirtileri nelerdir? Tedavisi nasıl yapılmalıdır?
Tüm bu soruların cevaplarıyla sizleri baş başa bırakıyoruz. Ayrıca dilerseniz Kas Hafızası Nedir? Kas Hafızası Hakkında Bilinmesi Gerekenler başlıklı yazımızı inceleyebilir, kas sistemine dair diğer bilgilere de ulaşabilirsiniz.
Strese Bağlı Kas Ağrısı Belirtileri
Strese bağlı kas ağrısı belirtileri nelerdir sorusunu yönelttiğinizi duyar gibiyiz. O halde sizler için sıralamış olalım:
-
Nefes darlığı
-
Çarpıntı
-
Göğüste ağrı
-
Mide bulantısı
-
Baş dönmesi
-
Baş ağrısı
Tüm bu sıraladığımız semptomlar, strese bağlı kas ağrısı sırasında gerçekleşebilen durumlardandır. Hatta zaman zaman ağrı başlangıcından önceki kısımlarda da bu belirtilere rastlamak mümkündür. Kimi zaman hepsi bir arada ortaya çıkarken kimi zamansa bu belirtilerin sadece birkaç tanesini görebilirsiniz.
Strese Bağlı Kas Ağrısı Tedavisi İçin Alternatif Yöntemler
Strese bağlı kas ağrısı tedavisi için alanında uzman hale gelmiş bir hekimden yardım istemek gereklidir. Tedavide yapılacak en ufak bir hata dönülmez durumlara yol açabilir. Bu nedenle güvenilir bir sağlık kurumundan tedavi hizmeti almak en mantıklı seçim olur. Peki stres kaynaklı kas ağrıları nasıl geçer?
Bol Bol Egzersiz Yapın
Strese bağlı kas ağrısı nasıl geçer? Elbette rutin egzersiz uygulamalarıyla! Düzgün şekilde nefes almak, çarpıntı hissini hiçbir zaman yaşamamak ve daha kaliteli bir yaşam sürmek adına egzersiz yapmanız oldukça önemlidir. Bu şekilde günlük hayatınızın çok daha keyifli bir hale geleceğinden emin olabilirsiniz.
Düzenli şekilde egzersiz yapmak bedenen esnemenizi ve daha rahat hareket etmenizi sağlayacaktır. Böylelikle zaman içerisinde strese bağlı kas ağrılarında azalma görmeye başlayacaksınız. Alanında uzman bir antrenörden profesyonel hizmet de alabilirsiniz. Bu şekilde sporu yaşamınıza en iyi şekilde dahil eder, kas ağrıları ile daha kısa sürede vedalaşmış olursunuz.
Özellikle kontrollü şekilde yapılan açma germe hareketleri ve uzun soluklu yürüyüşler, ağrıları azar azar dindirici etkiye sahiptir. Bu sayede kendinizi daima zinde hisseder, ağrısız bir yaşam sürersiniz. Yetişkin ya da çocuk fark etmeksizin her bireyin kas gelişimi açısından rutin bir biçimde egzersiz yapması şarttır, bunu lütfen unutmayın.
Birçok rahatsızlık hareketsizlikten doğar; o nedenle hangi yaşa gelirseniz gelin her an capcanlı hissetmek adına egzersizlerinizi aksatmamalısınız.
Termal Suyun Şifalı Gücünden Faydalanın
Termal su, kaslardaki gerilimi azaltan bir içeriğe sahiptir. Potasyum ve magnezyum barındıran termal suların kas kramplarına son veren bir etkiye sahip olduğu kanıtlanmıştır. Siz de strese bağlı kas ağrısı nasıl geçer sorusunun yanıtı olarak termal suyu seçiyorsanız Kızılcahamam’ın şifalı termal suyunu deneyimleyebilirsiniz. Günümüzde birçok kişi strese bağlı kas ağrısının termal su tedavisi ile kısa sürede geçtiğini deneyimlemiştir. Siz de bu yöntemi muhakkak denemelisiniz.
Kimi zaman termal suyla dolu bir havuzda saatlerce bol bol yüzmek, kimi zaman ise termal suyun kullanıldığı bir hidroterapi seansına katılmak size iyi gelecektir. Bunun sonucunda kendinizi arınmış ve oldukça canlanmış hissedeceğinizden eminiz.
Stres Yapmanıza Yol Açan Durumlardan Kaçının
Stresli bir işte çalışmak ya da arkadaş ortamınızın yoğun stres içermesi zaman içerisinde kas ağrıları yaşamanıza neden olabilir. Elbette işinizden uzaklaşmanız zordur fakat size kendinizi konforsuz hissettiren diğer ortamlardan kaçınmak tamamen sizin elinizdedir.
Sağlığınızı önemsemeli ve her koşulda buna göre hareket etmelisiniz. Olası bir stres anında bel, sırt, omuz gibi bölgelerde şiddetli ağrılar hissedebilirsiniz. Tüm bu rahatsız edici durumlara son vermek adına hayli dingin ve huzurlu bir ortamda yer almalısınız.
Fazla Yiyecek Tüketiminden Uzaklaşın
Çok yemek yemek de bir süre sonra fazla kiloya neden olacağı için stres yapmanıza sebep olur. Bu da hem stresten hem de kilo artışından ötürü kas ağrısı çekmenizle sonuçlanabilir. Az evvel egzersiz rutini oluşturmanız gerektiğinden söz etmiştik.
Aynı zamanda da etkili bir beslenme rutini meydana getirmelisiniz. Bu sayede kilo artışı ile karşılaşmayacak, dolayısıyla stres de yapmamış olacaksınız. Sakin ve huzurlu bir hayat sürmek için bu tür detayları göz önünde bulundurmak her zaman işinize yarar. Kas ağrıları ile vedalaşmaya hazır olun!
Ayrıca Stresten Kurtulmayı Sağlayan Rahatlama Egzersizleri Nelerdir? ve Stres Seviyesini Düşürecek Nefes Egzersizi Teknikleri başlıklı içeriklerimizi de incelemenizi öneririz.
Kızılcahamam Çam Termal Otel olarak kaleme aldığımız bu içerikte strese bağlı kas ağrısı nasıl geçer sorusunun ayrıntılı yanıtlarını vermiş olduk. Dilerseniz blogumuzda bulunan diğeri içerikleri de okuyabilirsiniz.
